Диетолог Марина Купфер
  • VK
  • Главная
  • Обо мне
  • Блог
  • Контакты
  • Главная
  • Обо мне
  • Блог
  • Контакты
  • Главная
  • Обо мне
  • Блог
  • Контакты
  • Главная
  • Обо мне
  • Блог
  • Контакты
Весеннее жиросжигание.
Главная » Блог » Весеннее жиросжигание.

Весеннее жиросжигание.

13.04.2017

Здоровый организм за зиму в норме может набрать от 500 гр. до 3-5 кг. веса. Это зависит от многих факторов. Весной, во время и или после очищения организма, быстрее происходит сжигание жировых отложений, накопленных за зиму. Это происходит само собой по некоторым физиологическим законам. Когда что-то  в физиологии нарушено и идёт не так, то эти процессы не происходят само-собой. Как выправить и наладить процесс жиросжигания весной я подробно опишу здесь для домашнего использования.

Для определенных биологических и химических процессов нужны определённые условия. Так нужно для любого биохимического движения или изменения в клетках, поэтому сначала рассмотрим условия, которые мы должны для этого соблюсти. Эти правила так же подходят и для физиологического снижения веса.

Первое условие для запуска процесса жиросжигания это  поддержание и или перевод внутренней среды организма на щелочную. Во время очищения организма его внутренняя среда автоматически переводится на щелочную. Это самая жизнеспособная среда для жиросжигания, восстановления здоровья, а так же для замораживания и или искоренения патологических процессов. Поддерживается щелочная среда через употребление воды, минералов и продуктов, которые при переваривании выделяют вещества выщелачивающие организм (помело, лимоны, квашенная капуста, вся зелень, листовые салаты и др.)

Второе условие —водный режим. Вода является универсальным растворителем внутри организма. Выводит в условиях органического вакуума токсины и жиры, так и в присутствии некоторых редкоземельных минералов и витаминов. Вода разжижает лимфу и кровь, что так же способствует быстрой эвакуации токсичных и ненужных веществ из организма.

Третье условие- насыщение ферментами, аминокислоты, микроэлементами и минералами организм. От состава и долженствующей части минеральной структуры организма зависит и скорость обмена веществ и поддержание гормонального баланса. Поэтому необходимым условием для жиросжигания является поддержание в организме дефицитных микроэлементов, таких как сера, селен, йод, калий, кальций, магний и железо. Естественно, все вместе эти микроэлементы не принимаются, они должны быть индивидуально подобраны и соединены в группировки для их приёма. Например, калий и магний вместе принимаются. А вот с кальцием они не совместимы и могут при взаимодействии привести к камнеобразованию в почках и желчном пузыре.

 

Четвёртое условие-насыщение жирами.  Да, именно жирами, но не простыми, а сложными, т.е. полененасыщенными. Такие жиры имеют свойство сжигать животный жир и выводить его при условии полноценной минерализации организма. В пример таких жиров можно привести рыбий жир, витамин Df (лецитин), масло расторопши, льна, тыквы, рыжиковое масло и т.д.

Пятое условие -выдерживать биоритмы жировых клеток. Это нужно для того, чтобы сжигая жировые клетки Вы их не размножали, иначе прирост жира будет равен его убыванию и ничего , собственно, не получится. Это условие можно выдерживать, если после обеда не употреблять простые жиры (сливочное масло, сало, жирные сорта мяса) и простые углеводы (сахар, хлеб, некоторые сорта фруктов и овощей, например, мандарины, апельсины, яблоки, морковь, свеклу и др.)

Шестое условие-жиросжигающие упражнения. Чтобы ускорить обменные процессы, сжигание жира в локальных местах тела, а так же исключить задержку вывода использованных жировых клеток и их метаболитов, нужны жиросжигающая физическая нагрузка. Такая нагрузка подбирается только индивидуально и чётко прописывается что, когда, в каком количестве и на какое время. К жиросжигающим упражнениям относятся: стрейтчинги, дыхательные упражнения (типа вакуум в животе), бег трусцой, занятия с эспандерами, скакалка, упражнение «вакуум на животе«, планка, планка до 20 вариантов, плавание, эллипсоидный тренажёр, беговая дорожка, и плавание. Всё это можно компоновать, или делать из этого списка тренинг.

Седьмое условие-жиросжигающее меню, в которое должно входить жиросжигающие продукты и липолитические вещества типа ликопин (красный пигмент), вещества стимулирующие пищеварительные соки (ораньжевые и красные) и гормон жиросжигания  лептин (зелёные пигменты и жиры сложные). Пищеварительные соки помогают активации перистальтике  кишечника, что даёт внутренний вакуум для  вытягивание висцерального жира  в кишечник через лимфу и его скорейшей эвакуации из организма. В жирожигающее питание относится жиросжигающий  травяной чай, который способствует расщепление и выводу жировых клеток. А так же разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.

Примерное однодневное меню для жиросжигания:

1 завтрак:

Соевый сыр «Тофу» 150гр. или омлет из 2 куриных  яиц с 1 помидорам и зеленью.

2 завтрак: яблоко или груша, или йогурт натуральный 150 гр.

Обед:

Суп 250 гр. овощной с грибами;

рагу 150 гр. из тыквы, моркови и зелёного лука, заправить маслом льна 1 ч.л.

из белка на выбор : фасоль красная 120 гр. или рыба 80 гр. запечённая в рукаве.

Полдник: смузи из фруктово-овощной 1 грейпфрут и 1 огурец (всё пропустить через блендер), заправить 1 ч.л. масла льна.

Ужин:

фруктовый салат  250 гр. из помело, киви и груши, посыпать своей горстью кедровых орехов , заправить натуральным йогуртом.

В течение дня пить курильский чай заваренный с ягодами  шиповника до 3-4 раз.

Ночной снэк:

стакан ацидофилина с 1 ч.л. отрубей.

 

Диетолог Купфер Марина.

жиросжигание похудеть весной снятие веса снять вес физиологическое снижение веса
« Previous
Next »
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
Получите книгу КАК ПОХУДЕТЬ за неделю БЕСПЛАТНО Заполнив анкету вы даете согласие на обработку данных ознакомиться
Свежие записи
  • Все секреты диетологии
  • Запись семинара 20 декабря
  • Вернуть талию
  • Жизнь после оливье
  • Как похудеть на 15 кг
Рубрики
  • Без рубрики
  • Подопечным
  • Статьи
Архивы
  • Январь 2019
  • Декабрь 2018
  • Ноябрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Декабрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
Политика конфиденциальности ознакомиться Договор оферты ознакомиться
© 2017 Marina Kupfer
Developer Bekker Y & Co.
Scroll to top
Skip to content
Open toolbar

Accessibility Tools

  • Increase Text
  • Decrease Text
  • Grayscale
  • High Contrast
  • Negative Contrast
  • Light Background
  • Links Underline
  • Readable Font
  • Reset